【冬季美食】低脂快手玉米浓汤,让你暖意融融

冬天是个修身养性的好时节,为了提供足够的营养,不妨尝试一道低脂快手的玉米浓汤。这款不加面粉不加黄油的热饮,适合各个年龄段的人群食用,更是冬季暖胃的首选。

冬天风大、寒冷又干燥,所以咱们得多吃一些暖和的食物,考虑到大家吃多了肉,今天笋笋给小吃货们推荐个低脂快手又好喝的热饮,就是西餐厅里常见的玉米浓汤,不过笋笋这款可是低脂版本,不加面粉不加黄油,就连面粉过敏的小宝宝也能放心吃,可谓是老少皆宜啦。

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食材

土豆80g、玉米粒80g、牛奶125ml

胡萝卜少许、青菜少许

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步骤

土豆和玉米粒上锅蒸熟。

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胡萝卜、青菜切碎。

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蒸好的土豆和玉米粒放入料理机中,加入牛奶。

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打成细腻的糊。

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锅中加少许油,放入胡萝卜碎炒。

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一周岁以上宝宝吃可以加点盐,大人吃还可以加点黑胡椒。

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煸炒至胡萝卜出香味。

胡萝卜里的维生素是脂溶性的,所以炒一炒更有营养。

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转成小火,倒入打好的糊。

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稍微搅拌让胡萝卜和糊混合,如果觉得太干了加点水。

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加入青菜碎,再搅拌均匀。

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煮开后即可出锅。

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浓汤完成啦。

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红红绿绿的蔬菜碎使汤看起来很有食欲哦。

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玉米和土豆自带一点甜味,不加调味喝起来是微甜的口感,也可以根据喜好加盐,喜欢奶香味重一些的可以加入淡奶油,搭配烤面包吃更美味。

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奶香玉米羹,自己在家做非常实惠,不炒面粉不用黄油也能做出浓稠的口感,低脂更健康,面粉过敏的宝宝也可以放心吃。

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寒冷冬季,享用一碗奶香玉米浓汤暖胃又养身。这款低脂快手美食不仅健康营养,而且便于制作,老少皆宜。快来试试吧,尽情享受美食带来的暖意!

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寒冷的冬季喝上一碗,健康营养又开胃,奶香浓郁好消化,老少皆宜。

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