冬天风大、寒冷又干燥，身体需要暖和的食物来养护。今天笋笋给你推荐一款低脂快手又好喝的热饮——奶香玉米羹。这是一道不加面粉不加黄油的健康版玉米浓汤，不仅老少皆宜，而且特别适合面粉过敏的宝宝。

食材

土豆80g、玉米粒80g、牛奶125ml

胡萝卜少许、青菜少许

步骤

土豆和玉米粒上锅蒸熟。

胡萝卜、青菜切碎。

蒸好的土豆和玉米粒放入料理机中，加入牛奶。

打成细腻的糊。

锅中加少许油，放入胡萝卜碎炒。

一周岁以上宝宝吃可以加点盐，大人吃还可以加点黑胡椒。

煸炒至胡萝卜出香味。

胡萝卜里的维生素是脂溶性的，所以炒一炒更有营养。

转成小火，倒入打好的糊。

稍微搅拌让胡萝卜和糊混合，如果觉得太干了加点水。

加入青菜碎，再搅拌均匀。

煮开后即可出锅。

浓汤完成啦。

红红绿绿的蔬菜碎使汤看起来很有食欲哦。

玉米和土豆自带一点甜味，不加调味喝起来是微甜的口感，也可以根据喜好加盐，喜欢奶香味重一些的可以加入淡奶油，搭配烤面包吃更美味。

奶香玉米羹，自己在家做非常实惠，不炒面粉不用黄油也能做出浓稠的口感，低脂更健康，面粉过敏的宝宝也可以放心吃。

这样一份浓汤不仅可以当早餐吃，当作正餐的汤喝也很暖和，家里有破壁机的可以省去蒸的过程，直接把土豆和玉米丢进去打成浓汤喝也很美味。

寒冷的冬季，一碗奶香玉米羹能为你带来温暖和满足。这道低脂又健康的美食不仅可以作为早餐，还可以作为正餐的汤喝，让你享受到奶香浓郁、开胃又易消化的口感。而且家里有破壁机的话，制作过程更加简单方便。快来尝试一下吧！